Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) e' una disciplina del
fitness molto apprezzata . E' un allenamento semplice ed efficace,
mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei,
attraverso esercizi di tipo localizzato, globale.
Gli obiettivi del G.A.G. sono estetici e funzionali e si raggiungono
piu' facilmente grazie ad allenamento, riposo o fasi di recupero e
seguendo una dieta sana ed equilibrata.
I vantaggi di una lezione di GAG sono molti e tra questi si distinguono
i seguenti:
- aumentare la tonicita' muscolare
- allenare le capacita' condizionali
- allenare la propriocezione del corpo
- prevenire lesioni
- migliorare l' umore e la socializzazione
- aiutare a bruciare il grasso superfluo e conseguentemente a dimagrire
