Lo yoga è una scuola di vita, un modo di
interpretare noi stessi e le cose del mondo con una ottica diversa dal
solito e, secondo gli antichi maestri, una scienza completa di indagine
del mondo interiore.
E' benefico per i muscoli, ma anche per lo spirito. Insegna a mantenere
le corrette posture corporee, ma anche ad esplorare il proprio animo.
Più che una ginnastica o una filosofia, è un modo di vivere.
Alcuni lo praticano per sport, perché rinforza e tonifica i muscoli;
altri come terapia, perché aiuta a far passare il mal di schiena. è
utile per rilassarsi, perché aiuta ad abbattere lo stress. Si usa per
perdere peso, smettere di fumare, dormire meglio… c'è uno yoga per tutti
e va bene a tutti.
Lo Yoga, filosofia complessa, iniziatica (si apprende solo da un
maestro), non è niente di tutto questo e contemporaneamente è tutto
questo insieme: yoga deriva dalla radice sanscrita "yug", che significa
unire, legare insieme; il corpo e l'anima, i muscoli e lo spirito.
Significa anche riuscire, attraverso la respirazione, a controllare le
emozioni e la volontà. Quelli che lo praticano assicurano che lo yoga
permette di migliorare la qualità della vita.
I praticanti sono tanti ed in continuo aumento; in America vi si
dedicano in massa circa quindici milioni di persone. Fino al 1968 lo
yoga era pressoché sconosciuto: in quel periodo fu il fascino dell'India
a far conoscere all'Occidente una nuova spiritualità e con essa lo yoga.
Da allora il numero di praticanti cresce continuamente; in Italia si è
diffuso anche tra gli uomini, all'inizio restii a praticare una
disciplina all'apparenza poco razionale. Oggi le proporzioni tra i
praticanti maschi e femmine sono praticamente alla pari ed è cambiata la
visione che si ha dello yoga. Anche se ancora tanti si avvicinano a
questa attività fisica con idee distorte e distanti dalla sua essenza.
Nella pratica ognuno è in grado di scoprirla: se si fa correttamente,
già dalla prima volta si "sente" che il movimento non si svolge solo a
livello fisico; la consapevolezza del proprio respiro, che si raggiunge
attraverso le tecniche che vengono insegnate, permette di passare dai
movimenti meccanici alla naturalezza del gesto, che procura una miglior
stabilità nervosa, indice di equilibrio psico-fisico, e permette di
distaccarsi dalla routine quotidiana.
Con la respirazione, dicono gli insegnanti, si acquista consapevolezza
del proprio corpo; yoga dunque ginnastica del corpo e dello spirito
insieme, per raggiungere benessere, equilibrio.
Si discute anche sull'effetto terapeutico di questa pratica, ma pochi
sono gli studi controllati, anche se i primi risultati vengono definiti
incoraggianti, anche se chi sostiene la validità dello yoga si scontra
con la visione occidentale (agli antipodi di quella orientale) della
medicina, della malattia e della sua cura
